Lección 4: Solucionando el Conflicto

Wayne Galloway
07/24/12 - N/A

Series: Encuentro Matrimonial

Usando Herramientas Cuidadosas de Comunicación

Introducción:

1. Leamos en Malaquías 2:13-16. “13 Y esta otra vez haréis cubrir el altar de Jehová de lágrimas, de llanto, y de clamor; así que no miraré más a la ofrenda, para aceptarla con gusto de vuestra mano. 14 Mas diréis: ¿Por qué? Porque Jehová ha atestiguado entre ti y la mujer de tu juventud, contra la cual has sido desleal, siendo ella tu compañera, y la mujer de tu pacto. 15 ¿No hizo él uno, habiendo en él abundancia de espíritu? ¿Y por qué uno? Porque buscaba una descendencia para Dios. Guardaos, pues, en vuestro espíritu, y no seáis desleales para con la mujer de vuestra juventud. 16 Porque Jehová Dios de Israel ha dicho que él aborrece el repudio, y al que cubre de iniquidad su vestido, dijo Jehová de los ejércitos. Guardaos, pues, en vuestro espíritu, y no seáis desleales.” 2. Este pasaje describe como los hombres de Judá no estaban a la altura de sus compromisos de matrimonio. Ellos se estaban divorciando de sus esposas y debido a esta infidelidad, Dios ya no estaba prestando atención a su culto. 3. No es raro para nosotros escuchar las enseñanzas del Señor en la iglesia en el sentido de que el divorcio está mal. Creo que es apropiado, pero también estoy convencido de que tenemos que ir más allá que sólo la predicación diciendo que el divorcio está mal. Tenemos que enseñar a la gente como encontrar la satisfacción y la felicidad en el matrimonio. Tenemos que darles las herramientas necesarias para negociar y manejar sus relaciones con éxito. 4. Estoy convencido que haciendo esto no sólo mejorará el matrimonio y las relaciones familiares, si no que TODAS las relaciones humanas se beneficiarán. 5. Creo que los principios establecidos en las Escrituras son los únicos que resultan suficientes para lograr este objetivo. Pero también creo que hay cosas que pueden aprenderse a través de la observación y la investigación científica y que puede ser útil en la aplicación de estos principios. Lo que quiero tratar de hacer en esta lección es reunir los principios Bíblicos, la observación científica y la práctica de las medidas necesarias para "Negociar Conflictos Matrimoniales Usando Habilidades Cuidadosas de Comunicación". 6. ¿Por dónde empezar? ¿Qué hace que las relaciones funcionen? ¿Cómo manejan los matrimonios exitosos el conflicto?

Discusión:

I. El manejo del conflicto es fundamental para lograr un matrimonio exitoso.

A. En los 1990’s un equipo de investigación dirigido por John Gottman, de la Universidad de Washington, y entre ellos Howard Markman y Clifford Notarius, publicaron un material en su terreno de investigación que aborde la pregunta de "¿Por qué los matrimonios tienen éxito o fracasan?"

1. Estudiaron 2.000 parejas durante un período de 20 años.

2. Ellos filmaron a las parejas mientras tenían conflictos. Escucharon lo que decían. Hicieron un monitoreo a las expresiones faciales, inquietudes y gestos. Ellos pusieron sensores en sus cuerpos para observar sus reacciones fisiológicas-ritmo cardíaco, la respiración, sudoración-. Compararon los datos microsegundo a microsegundo.

3. Gottman dijo que en un estudio que realizaron fueron capaces de predecir con una exactitud del 94% cuales matrimonios tendrán éxito y cuáles no, dentro de tres años.

4. Recientemente han venido diciendo que pueden hacer predicciones sobre la base de los tres primeros minutos de interacción de una pareja.

5. Señoras y Señores, ellos están viendo los patrones comunes que son destructivos en las relaciones. ¿Qué son y qué podemos hacer acerca de ellos?

B. "El éxito en una relación depende de la capacidad de dos personas para manejar los conflictos que inevitablemente ocurren en todas las relaciones."

1. El éxito no tiene que ver con la ausencia de conflicto.

2. El éxito no se trata de encontrar la pareja "perfecta".

3. Se trata de como negociar o manejar los conflictos.

II. Patrones Negativos Comunes

A. Gottman observa cuatro grandes peligros en el matrimonio. Él los llama los cuatro jinetes del Apocalipsis:

1. Críticas

2. Desprecio

3. Defensivo

4. Evasivo- ?Muro de Piedra?

B. Todos somos críticos en ocasiones. Podemos comunicar desprecio de vez en cuando. Podemos estar a la defensiva e incluso en ocasiones ser como un muro de piedra o ser evasivos. Sin embargo, estos comportamientos no son el patrón regular de nuestra relación. Pero cuando estas cosas inundan en cascada a los matrimonios, estos se ahogan en emociones negativas.

C. Críticas

1. Esta bien y es incluso saludable, no estar de acuerdo y denunciar; criticar no es saludable.

a. Denuncia- "Nosotros no salimos tanto como yo quisiera."

b. Crítica: "Nunca me llevas a ninguna parte."

c. Las denuncias a menudo comienzan con "Yo" Ejemplo. "Yo estoy molesto, enojado, angustiado… "

d. Las críticas atacan el individuo en lugar de un comportamiento específico. A menudo empiezan con "Tu siempre" o "Tu nunca". A menudo implica culpar y atacar.

2. Las críticas no son muy amorosas y son irrespetuosas. En lugar de ello, son insultantes y disminuyen al otro. Se centran en la otra persona. En lugar de comunicar mi malestar al decir "Yo estoy molesto", me centro en el otro y le culpo por ello.

D. Defensivo. (Nos saltamos al tercer jinete, fuera del orden de Gottman, porque es la respuesta natural a la crítica.)

1. Su pareja se siente atacada por sus críticas.

2. Niegan, dan excusas, dan explicaciones de por qué hicieron lo que hicieron, cambiar el tema para quejarse de algo más, centrar la atención sobre algunas supuestas inexactitudes en sus críticas. No puedo estar equivocado, por lo que discuten sobre la exactitud o inexactitud de las críticas.

E. Desprecio-Desacato

1. Frustrados por esta tendencia nos movemos al desprecio. Insultamos y psicológicamente abusamos de nuestra pareja.

2. Las palabras y el lenguaje corporal insultan. Alimentado por los pensamientos negativos. "Ella / Él es estúpida (o), repugnante, incompetente, un tonto." Los pensamientos negativos se convierten en palabras negativas. Insulto, apodos, humor hostil, burla. Movimientos del cuerpo, como el idioma de los ojos girando, comunican desprecio.

F. Evasivo- Muro de Piedra. Los hombres tienden a hacer este patrón más frecuentemente que las mujeres, pero las mujeres lo hacen también. Los hombres tienden a desbordarse emocionalmente mucho antes.

1. Salir. Retirarse. Evitar. "Yo soy una isla y una isla no siente dolor".

2. Tiende a ser una respuesta habitual.

G. Todos hacemos esto de vez en cuando, pero cuando se conviertan en una inundación, son abrumadoras. No debemos hacer estas cosas. En realidad, "somos gente de buena voluntad", pero estamos atrapados en un patrón de lastimarnos el uno al otro, todo en un intento de defendernos.

H. ¿Qué sucede con nuestras emociones en todo esto? Nos ponemos con rabia, locos, intensos. Nuestro ritmo cardíaco aumenta. Nuestra presión arterial sube. Comenzamos a sudar. Los músculos se tensionan. Comenzamos a respirar más rápido. Nuestras pupilas se dilatan. Y en la medida que nos enojamos, no podemos pensar racionalmente. Se impone la emoción sobre la voluntad. Estamos cautivos por el diablo para hacer su voluntad.

III. ¿Qué dice la Biblia? Ya sabemos, pero hemos caído en la trampa.

A. Gálatas 5:13-26 “Porque vosotros, hermanos, a libertad fuisteis llamados; solamente que no uséis la libertad como ocasión para la carne, sino servíos por amor los unos a los otros. 14 Porque toda la ley en esta sola palabra se cumple: Amarás a tu prójimo como a ti mismo. 15 Pero si os mordéis y os coméis unos a otros, mirad que también no os consumáis unos a otros. 16 Digo, pues: Andad en el Espíritu, y no satisfagáis los deseos de la carne. 17 Porque el deseo de la carne es contra el Espíritu, y el del Espíritu es contra la carne; y éstos se oponen entre sí, para que no hagáis lo que quisiereis. 18 Pero si sois guiados por el Espíritu, no estáis bajo la ley. 19 Y manifiestas son las obras de la carne, que son: adulterio, fornicación, inmundicia, lascivia, 20 idolatría, hechicerías, enemistades, pleitos, celos, iras, contiendas, disensiones, herejías, 21 envidias, homicidios, borracheras, orgías, y cosas semejantes a estas; acerca de las cuales os amonesto, como ya os lo he dicho antes, que los que practican tales cosas no heredarán el reino de Dios. 22 Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, 23 mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley. 24 Pero los que son de Cristo han crucificado la carne con sus pasiones y deseos. 25 Si vivimos por el Espíritu, andemos también por el Espíritu. 26 No nos hagamos vanagloriosos, irritándonos unos a otros, envidiándonos unos a otros."

B. Efesios 4:29-32 “29 Ninguna palabra corrompida salga de vuestra boca, sino la que sea buena para la necesaria edificación, a fin de dar gracia a los oyentes. 30 Y no contristéis al Espíritu Santo de Dios, con el cual fuisteis sellados para el día de la redención. 31 Quítense de vosotros toda amargura, enojo, ira, gritería y maledicencia, y toda malicia. 32 Antes sed benignos unos con otros, misericordiosos, perdonándoos unos a otros, como Dios también os perdonó a vosotros en Cristo”

C. Efesios 5:33 “Por lo demás, cada uno de vosotros ame también a su mujer como a sí mismo; y la mujer respete a su marido.”

D. 1 de Pedro 3:8-9 “8 Finalmente, sed todos de un mismo sentir, compasivos, amándoos fraternalmente, misericordiosos, amigables; 9 no devolviendo mal por mal, ni maldición por maldición, sino por el contrario, bendiciendo, sabiendo que fuisteis llamados para que heredaseis bendición.”

IV. "¿Cómo puedo hacer esto?" Cosas específicas pueden hacerse para tener el tipo de relación que usted quiere y que Dios quiere que usted tenga. El punto de partida es poner fin a la mala actitud de irreflexión y empezar reflexivamente a hacer actos de bondad. (Encontraras más actos de bondad en la lección titulada "Invertir en la Cuenta Bancaria de su Relación")

A. PARE! La intensidad emocional.

1. Cuando el diablo tiene el control de sus emociones, el Señor no tiene control de su voluntad (Efesios 4:26-27). Cuanto más lejos lo deje ir, mas destruirá el diablo su relación.

2. Hagan un acuerdo para tener un "tiempo fuera."

3. Diga, "Lo siento. Me resulta muy difícil pensar con claridad ahora. Vamos a fijar un tiempo para retomar el tema cuando pueda pensar más racionalmente"

4. Si necesita ayuda para evitar el patrón de acusación / defensa, considere la ?Secuencia de Solución de Discusiones? o la ?Técnica del Hablador- Escuchador? descritos en Fighting for Your Marriage

B. Escuchar y validar.

1. Escuchar los sentimientos de la otra persona.

2. No se distraiga al centrarse en usted mismo. No participe de un ataque.

3. "Veo que te estás sintiendo bastante enfadado conmigo ahora mismo."

4. No digas demasiado. "Veo que te estás sintiendo bastante enfadado conmigo ahora mismo, pero déjame decirte por qué hice eso…"

C. Tenga en cuenta los siete consejos de Gottman (Ver hoja adicional)

Conclusión:

1. No se desespere. Hay esperanza. 2. Hay cosas que usted puede hacer para negociar y manejar los conflictos. 3. A través de la atención, usted puede aprender lo que debe hacer. A través de la práctica, usted puede hacer lo que debe para tener el tipo de relación que Dios quiere que Usted tenga.